Bernard, notre animateur, nous parle du Tai Chi.

Le Tai Chi est une discipline corporelle d’origine chinoise. Dérivé des arts martiaux traditionnels, il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Sa pratique, à mains nues ou avec armes (épée, sabre), repose sur des mouvements fluides et souples, réalisés avec lenteur et précision.

Le Saviez-vous ?

L’unification du corps, de l’esprit et de l’énergie confère au Tai Chi sa capacité à nous aider à conserver santé et équilibre émotionnel et spirituel, malgré le stress de la vie quotidienne… en d’autres termes, à avoir une meilleure qualité de vie.

Apparenté à une gymnastique douce et qualifiée d’art de santé, le Tai Chi peut être pratiqué à tout âge et procure de multiples bienfaits : bien-être, gestion du stress, renforcement musculaire, souplesse articulaire…

Chaque cours commence par un échauffement approfondi des articulations et des muscles avant le déroulement de la forme choisie dont chacun des mouvements (entre 10 et 103) est ensuite détaillé.

Regardez l’enchaînement standard du Tai Chi de la famille Yang.